Rückbildungsgymnastik "unterstützt" Ihren Körper nach der Schwangerschaft bei "normalisierenden" Vorgängen, wie z.B. bei der Rückbildung der Gebärmutter und bei der Verkürzung der Bänder und Muskeln.

Der Schwerpunkt der Rückbildungsgymnastik ist natürlich das Training des Beckenbodens. Als unterer muskulärer Abschluss des Bauchraumes ist der Beckenboden ein wichtiges Stützorgan des Menschen. Da ein gedehnter Beckenboden diese Aufgabe nicht erfüllen kann, besteht die Gefahr einer Gebärmuttersenkung. Die Bauchmuskulatur ist nach der Schwangerschaft ebenfalls stark gedehnt.

Bei der Rückbildungsgymnastik kommen Bauch, Beine und Po nicht zu kurz! Nach Absprache mit Ihrer Hebamme können Sie schon im Frühwochenbett mit den Übungen für den Beckenboden beginnen.

Durch ein von mir erstelltes Programm können Sie kurzfristig folgendes erreichen:

• Unterstützung Ihres Herzkreislaufsystems bei der Umstellung vom "Schwangersein" zum "Nichtschwangersein"
• Vorbeugung von Venenproblemen
• Förderung des Wochenflusses
• Verhinderung von Darmträgheit und Verstopfung, die nach der Schwangerschaft typisch sind
• "Befreiung" Ihres Körpers von Giftstoffen und Gewebsflüssigkeit

Langfristige Ziele der Rückbildungsgymnastik sind:

• Vermeidung eines Gebärmuttervorfalls und einer Eingeweidesenkung
• Verhinderung von Harninkontinenz
• Vorbeugung von Rückenproblemen
• Erlangung Ihrer Figur vor der Schwangerschaft